鍋– category –

鍋はダイエットに効果的な料理だと聞いて、鍋ダイエットなるものを調べたり、 鍋を食べる機会が多いので、鍋を食べながら効果的に痩せられないものかと考えている方がいらっしゃいます。   そこで今回は、鍋はなぜダイエットにいいのか、効果的な食べ...

  ダイエットの基本は消費カロリーより摂取カロリーを低くすることです。 ということはまずは食事の見直しをすることが先決ですね。   とはいえ食べたいものを我慢してばかりだとストレスが溜まります。 それにダイエットのためだとはいえ極端な...

  鍋料理はダイエットに最適です。不足しがちな野菜やキノコをたっぷり摂れるだけでなく 魚介類や肉などたんぱく質もたくさん摂れて栄養バランスも抜群ですね。   ダイエットの基本は摂取カロリーを消費カロリーより抑えるというものです。 いく...

  鍋料理は野菜やキノコ類などを一度にたくさん食べることができ、からだも温まるのでダイエットには最適です。 ただ、その食べ方や味付け、出汁やたれに気をつけることで美味しくいただけるだけでなくダイエットにより効果的にすることができます。 ...

炭水化物には多く糖質が含まれているのでダイエットをしたいときには過剰に取りすぎないようにすることが大切ですね。   ただ炭水化物には糖質だけでなく食物繊維も含まれているのですよ。   実は炭水化物というのは糖質プラス食物繊維のことな...