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昼寝は午後から元気に過ごすために効果的です。   しかし、中には昼寝のあと動悸を感じて寝るのが不安という方もいますよね。   なので、ここではその昼寝の後に動悸を感じる原因とその対処法をお伝えします。 【昼寝で動悸が起きる原因は？】 ...

  近年の研究で短い時間の睡眠は体の疲れをとるために望ましいということがわかってきました。   子どもたちも夏休みになって暑さに負けないためにも適度な昼寝をするとよいですね。 でもときどき起きた時に吐き気がありませんか？   めまいが起...

中学生や高校生の方の中には、もっと身長を伸ばしたいと思っている方もいると思います。 身長を伸ばすには睡眠がとても重要となります。   では、昼寝って身長を伸ばすのに有効なのでしょうか？ 身長を伸ばしたくて毎日欠かさずお昼寝をしている方も...

午後にお昼ご飯をお腹いっぱいに食べたら、気持ちが良くなってウトウトしてしまうことってありませんか？   すっかり寝てしまって、気がつくとある事件が起きています。そうです、よだれです。 筆者も目が覚めると顔や机の上によだれがたれていて恥ず...

気持ちよく昼寝をしていたら突然大きな音が聞こえて目がさめてしまった。 何の音かと思ったら、自分のいびきの音だった。何ていう経験がある人も結構いるのではないでしょうか？   学校や会社などで自分のいびきを聞かれて恥ずかしい思いをした方もい...

家で休日に昼寝するだけではなく、オフィスでも昼寝をする方は多いのではないでしょうか。 私も家での昼寝は熟睡できるのですが、オフィスでの昼寝は熟睡できないのが悩みです。   ちなみに家で昼寝すると、多いときでは１時間以上寝てしまうことがあ...

お仕事の日の昼休みやお休みの日って、眠たくなってしまいますよね。 筆者は特に、休日の雨の日は三時間以上昼寝をしてしまいます。   ゆっくりできて外も薄暗く、雨の音を聴いているとつい眠ってしまうのです。 しかし、昼寝をしすぎると、夜なかな...

お仕事をしていると、疲れて眠くなってしまう方が多いのではないでしょうか。 もちろん仕事中に寝る訳にはいかないので、昼休みに昼寝をする方が多いと思います。   しかし、昼寝しようとしても、環境によってはなかなか寝つけない場合もありますよね...

健康維持のためにランニングをしているという方、いらっしゃると思います。 しかし毎日しようと思っても季節によっては雨の多い季節もあります。 雨が降ると服装や装備も特別のものが入るのでは、と思ってめんどうくさくなりますね。   ここでは毎日...

梅雨に入り雨の降る日が多くなります。雨の日が続くとなんとなく体がだるく感じたり眠気におそわれたりと気分がすっきりしない日が続きます。雨の日と眠気は関係があるのでしょうか？原因は何でしょう？   ここではその理由やすっきりさせる方法をご...