暑い夏に向けてダイエットをしてきたのに、間に合わずに秋になってしまったという方も多いのではないでしょうか。
私もそんな一人だったりするのですが、今度こそダイエットを成功させたい！
意気込みだけは人一倍で、まずは糖質制限！と思い立ち、早速調べてみたところ、サラダチキンというダイエットに最適の食材が。
サラダチキンはコンビニでも買えるのでお手軽ですよね。
自分で作るのは本格的だと時間もかかって、難しいかもしれませんが、時間のある時は作って冷凍保存などしたいです。
そんなサラダチキンですが、ちょっと小腹が空いた時に食べるおやつにしてもいいのでしょうか。
お腹は満たされる？その他にもサラダチキン以外におやつにピッタリな食べ物はあるの？
そんなダイエットに関しての疑問を調べてみました。
サラダチキンはおやつ代わりに食べてもOK?
ダイエットをしていてもおやつってなぜか食べたくなってしまいますよね。
そんな時に手軽に買えて、調理もせずに食べれるサラダチキンの存在ってありがたいなと思うのですが、あくまで鶏の胸肉。
そんなものをおやつとして食べて本当にいいの？
まるで一食になってしまうのではと思ってしまいますよね。
でも、サラダチキンは低カロリーで高たんぱく。
そのためお腹にたまりやすく、おやつにポテトチップス一袋食べたり、甘いクッキーを何枚も食べる事を考えたらかなりダイエットに良いといえます。
サラダチキンをおやつにしてダイエット時の空腹を乗り切れる？
糖質制限をしていると、ご飯やパン、パスタなどお腹にたまってしまう食べ物が食べれないため、なんとしても空腹を乗り切らないといけないですよね。
そんな時に間食をしたくなる時間があります。
こんな小腹の空いた時にサラダチキンを食べてみると空腹は満たされるのでしょうか。
実際に空腹を少し感じるくらいになる１５時頃。
サラダチキンを食べてみたところ、かなりの満足感を得られました。
コンビニなどでも簡単に買えるので、休憩時間におやつ用に購入しておくのもいいかもしれません。
間食で低カロリー高たんぱくのサラダチキンを食べておくことによって、空腹状態で夕食を取るよりも、血糖値が上がりにくくなるため、太りにくくなります。
お腹も満たされ太りにくくなるなんて、ダイエット中にはありがたいですよね。
糖質制限のおやつでサラダチキン以外にもこんなのがいい！
糖質制限してる時にケーキやアイス、チョコレートなんてもってのほか！
甘いものを食べたいけど、ダイエット中はそんなの無理。
そんな風に思っているのではないでしょうか。
そんなことはないのです！
私もダイエットをしていますが、糖質制限していても食べれるおやつは沢山あります。
まずナッツ系は小腹が空いた時に重宝します。
ちょっと口さみしくなった時にデスクの引き出しに入れておいて食べたり、もしくは食事をする３０分前の間食として、ナッツを食べて血糖値を上がりにくくしたりします。
その他に豆乳などと混ぜて一緒に飲むシェイクです。
薬局などでも販売していますし、ネットでも探してみるとたくさんあります。
置き換えダイエットの時などによく飲まれますが、小腹の空いた時の間食としても使えます。
低糖質で、尚且つお腹にたまるような食材は色々あるので、他にも探して試したいですね。
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まとめ
ダイエットを始めると、まずは運動というより、食事制限から入ることが多いですよね。
そんな時にサラダチキンは食事としても最適ですが、おやつとしてもとてもいい事がわかりました。
ちょっと小腹が空いた時はあまり我慢しすぎず、サラダチキンのように低カロリーのものを食べてダイエットを成功させたいですね！
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