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ランニングの頻度は毎日がいい?習慣化して初心者でも続けられる方法とは?
ランニングをこれから初められる初心者の方や、今ランニングをやっている方で、どれくらいの頻度で走っていけばいいのか、正直疑問ですよね。 毎日やるくらいの頻度がいいのか、一日おきくらいの頻度で走ればいいのか、などランニングの頻度につい... - 格闘技
キックで足の甲が痛い!格闘技・空手では脛で蹴る!
蹴りをした時に足の甲が痛くなることってありますよね。 どのようにしたら痛くならなくなるのか、 お伝えしますので、ご参考になればと思います。 【キックで足の甲が痛くならないためには?】 足の甲で蹴ってしまうと格闘技... - 格闘技
首相撲で膝蹴りのやり方、組み方をご紹介
首相撲の膝蹴りですが、タイミングによってやり方も違います。 【首相撲で膝蹴りのやり方~組みついた瞬間~】 まずは組みついた瞬間です。 パンチの打ち合いや連打の中で、相手との距離が近くなって、 相手とつかみ合うときがまず首相撲の... - 格闘技
膝蹴りの打ち方のコツ!サンドバックでもしっかり蹴る方法は?
膝蹴りは空手やキックボクシングで首相撲で使ったり、 コンビネーションの中で使ったり、カウンターで使ったりできます。 まずは基本の動きをしっかりと押さえましょう。 【膝蹴りの打ち方】 膝蹴りを打つ時はしっかり膝を上げて 相手に突き刺すよ... - 格闘技
目のあざ 青たんを消す方法!あざ隠しにはこれ!
目の周りにあざ、青たんができてしまったとき、 「次の日仕事だ・・・」とか、「大事な約束があるのに・・・」 ってなってしまいますよね。 日にち薬なのですぐに治すのは難しいですが、 なんとか消す方法をお伝えいたします。 【目... - 格闘技
ジャブからミドルキックへのコンビネーション
よくあるコンビネーションですが、 適当にジャブからミドルキックを打つのと、打ち方を意識して 体を使っていくのとではだいぶ違いますので、参考にしてみてください。 【左ジャブから右ミドルのコンビネーション】 対角線のコンビネーションで使い... - 格闘技
ジャブの打ち方!パンチを伸ばす方法や当てる場所を知ってレベルアップ!
ジャブって意外と適当に出していませんか? 打ち方やパンチを伸ばす方法、狙う、当てる場所を意識することで、 だいぶ変わりますので、ご紹介します! 【ジャブの打ち方】 ジャブの打ち方は回転で打つのではなく、 斜めに構えているところから、まっすぐ出... - 格闘技
前蹴りの防御、対処、受け捌き方からカウンターまでのやり方!
前蹴りの防御の方法や対処の仕方って知らないとどうしたらいいかわかりませんよね。 受け方、捌き方やブロックの方法。 そこからのカウンターの取り方などお伝えしていきます! 【前蹴りの防御、受け方、捌き方、ブロック!】 前蹴りの防御をするには以下... - 格闘技
ジャブがぶれる時はどうしたら??直す練習方法はこれ!
シャドーをしていたら、 拳がぶるぶると、ぶれることありませんか? ジャブがぶれるときのデメリットや直す練習方法をお伝えします。 【ジャブがぶれるときはどうしたら?】 ジャブがぶれるのも、原因としては軌道がまっすぐ出て、 まっすぐ返って... - 格闘技
ボクシング ジャブの練習方法!速く打つ、戻しを速くする方法やコツをご紹介
ボクシング、キックボクシングの基本のパンチはジャブですよね。 ジャブをしっかり練習できていれば、非常に有利です。 相手より一歩上を行くジャブを打てるような練習方法のポイントなど お伝えいたします。 【ジャブの練習方法】 ジャブの練習方...
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