風邪ってできるだけ早く治したいと思うのは風邪を引いた方であれば、皆さん思われることだと思います。
では風邪を早く治す簡単な方法ってあるのでしょうか？
ご期待に沿えませんが、今現在ではそういった劇的な治療法は風邪にはありませんし、特効薬もありません。
しかしながら、特効薬はありませんが、風邪を早く治すにはどう対処していくかが大事になってきます。
風邪で大切なのは栄養、水分補給、安静です。
栄養面で風邪に良い食材や料理、水分補給のポイント、安静にしなければいけないけど、忙しい方々だとどうしても休みにくいので、勉強や運動はどうしたらいいのかなどいろんなケースに分けてお伝えしています。
風邪と食材について
風邪の時にどんな食事をしていけばいいのか、記載した記事が以下になります。
料理や食材によっていい、悪いがありますので風邪の時に料理を選ぶ際には慎重に選ばれるのが良いですよ。
風邪と魚
魚ですが、刺身やお寿司に関しては食べる時期などを間違えなければ非常に役立つ食品です。
風邪での刺身やお寿司は実はいい？消化への影響や治りかけに大丈夫？
風邪と肉
肉料理に関しても、タンパク質を豊富に含んでいるため風邪の回復にや役立てます。しかし、脂も多いので気を付けなければいけませんよ。
風邪とお酒・アルコール
「酒は百薬の長」と言われますが、風邪をひいているときのお酒はヤバいです。ほんとヤバい。
風邪とその他食材
いろんな食材で、風邪への効能、予防に役立てるものも多くあります。以下にまとめました。
風邪と食事について
風邪に影響の良い、悪い料理についてまとめました。外食されるときやご自宅で食べられる際には気を付けたいものも多いので、ご覧ください。
風邪と食事の食べ方について
食事の食べ方にも風邪の時には関係することがあります。栄養補給がやはり大事なので、なぜのひき始めや治りかけにはしっかりと栄養補給を考えてほしいですね。
風邪と行動の関係
風邪の時にとっていい行動と取るのを控えるほうが良い行動があることはすでによく知られていることだと思います。
日常で起こりえるいろんなケースで分けてみました。
風邪とお風呂。温泉・サウナなど
お風呂、温泉、サウナなどの入浴することが風邪には良くないと昔から言われているのですがそういったことについて調べていますので、ご覧ください。
風邪と運動
風邪の時に運動をするとどうなるのか、お調べしています。根性論が根強くありスポーツをされる方であれば、練習すれば治ると思われがちなのですが、実際はどうなのかを一度見ていただきたいです。
風邪での運動・トレーニングは悪化する？治るわけないから休む方が絶対賢い！
あと、筋肉痛について、運動していないのに風邪で筋肉痛になるということがあるのですがこれが通常の筋トレなどとは違って風邪特有で筋肉痛になるケースもあります。
風邪と勉強やスマホ
風邪の時に勉強やスマホを使ってのゲームなど暇なときにはどうしたらいいのかなどをお伝えしています。
風邪を早く治すために
風邪を早く治すために必要なことは栄養・水分補給・安静です。
栄養面では食材や料理のところでお伝えしているので、早く治すためにどうしたらよいのかを以下でお伝えします。
風邪と水分補給
水分補給にはやはりポカリがいいのが昔から言われていることですよね。それは現在でもそうなのでしょうか？
ポカリが水分補給にどう役立てられるのか、ご覧ください。
風邪の水分補給はやっぱりポカリ？薄めた時の効果や飲む量はどれくらい？
風邪を早く治したい時の行動
こうしたら治る！という特効薬的な行動は風邪にはありませんが、比較的に楽になったり昔から効果が期待できるとして伝えられているような内容が以下になります。
風邪に関するその他の記事
風邪の時に起こるその他の事柄を記載しています。
実は風邪で感じる寂しさが意外なことに影響を及ぼしています。研究結果でも証明されているので、ぜひ一度ご覧ください。
まとめ
栄養補給：料理や食材
水分補給：ポカリの有効性
安静：「行動」で運動や勉強、テレビなど
その他：寂しさの影響など
こういった形で今まで書いてきた記事を分類してみました。
風邪のウイルスは200種類以上あるといわれており、一概にこれをすればよいというのがないのが現状なのですが、いち早く治したいというのが風邪をひいている方の願いだと思いますのでご参考になれば幸いです。
私も、風邪をひきながら書いた記事もあり、一日でも早く治したい気持ちはめっちゃわかります。
すこしでもお役に立てるとうれしいです。
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